巴旦木(巴旦木：坐月子期间的营养佳品)
admin
2024-05-06 06:13:39
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巴旦木是一种深受大众喜爱的坚果，它的果仁饱满，味道略带苦涩，却蕴含着丰富的营养。那么，产妇在坐月子期间能否享受这份美味呢？
易于人体吸收巴旦木不仅营养价值高，还易于人体吸收。它对月子期间的女性特别友好，补锌益心，还有益生元成分，有助于缓解便秘。
精心搭配产妇的饮食需精心搭配，以谷物为主，蔬菜、水果也不可少。每天蔬菜摄入量建议为300-500克，而适量肉类如鱼、鸡蛋、瘦肉等也是必需的，每天应摄入200克以上。腌制食品应少吃。
流食更适宜产后的肠胃功能较弱，尤其是剖腹产妈妈，流食如粥、汤等更为适宜。猪蹄、花生炖汤，不仅美味还能催乳。好好呵护自己，坐月子期间也能营养满分！
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