木瓜是常见的瓜菜，木瓜味清甜、肉软滑、又多汁，既可生吃又可作佳肴，常吃木瓜还有不少功效。下面我整理了，希望对你有所帮助!

　木瓜的吃法

　1、木瓜奶露

　原料:木瓜,鲜奶,椰汁,糖,玉米粉。

　做法:将木瓜去皮切丁,将糖加适量水煮开,放入木瓜、椰汁和鲜奶煮开,再将玉米粉加水调开,加入煮好的木瓜奶中煮至浓稠状即可,常见可有促进 *** 发育,达到丰胸的作用。

2、银耳炖木瓜

　原料:银耳,木瓜,冰糖。

　做法:将银耳浸泡发,木瓜切丁,然后将银耳和木瓜放入炖锅中,加入冰糖和开水,炖一小时即可,这款银耳炖木瓜有丰胸养颜的作用。

　3、木瓜煲红枣莲子

　原料:木瓜,红枣,莲子,冰糖。

　做法:将红枣和莲子加水煮熟,再加冰糖煮开,将木瓜切小块,放入红枣莲子汤里,加入蜂蜜,放入蒸锅里蒸熟即可。

　4、木瓜薏仁粥

　原料:木瓜,红枣,薏仁,糙米。

　做法:木瓜切小块,薏仁、红枣浸泡,洗干净,将糙米放入锅里,加水、薏仁和红枣煮15分钟,加入木瓜煮5分钟即可,多吃此粥可促进 *** 发育,达到丰胸的效果。

　5、木瓜花生大枣汤

　原料:木瓜,花生,大枣,糖。

　做法:将木瓜切块,花生浸泡半小时,然后将木瓜、花生和大枣放入锅中,加入糖煮开,再用小火煮2小时即可。

　吃木瓜的好处

　1、木瓜有减肥功效

　木瓜中含有大量的木瓜酵素,尤其是青木瓜,其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,而这些木瓜酵素就是为什么木瓜能够减肥的原因了。在研究中发现,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,同时还可以有效的进行分解脂肪,通过脂肪的分解可去除赘肉,缩小肥大细胞。多吃青木瓜还能够有效的促进新陈代谢,从而把体内多余的脂肪更好的排出体外,这样就起到减肥的目的了。因此对自己身材不满意的女性朋友,在日常生活中可以通过吃木瓜来达到减肥的目的。

　2、木瓜有丰胸功效

　木瓜中含有大量的木瓜酶,它对乳腺发育很有助益,除此之外在木瓜酵素中还含有丰富的丰胸激素及维生素A等养份,这两种物质都能够 *** 女性荷尔蒙分泌。而且木瓜中所含有的木瓜酶以及木瓜酵素等营养物质都能够 *** 卵巢分泌雌激素,从而使乳腺畅通,并且达到丰胸的目的。生活中丰胸的方法有很多,而木瓜丰胸则是最有效也是最安全的。

　3、木瓜有美容功效

　经过研究发现,在平时多吃木瓜可帮助润滑肌肤。而且在木瓜中还含有大量的维生素C,其含量比苹果还要高出48倍。再加上木瓜酶助消化能力,适量的食用木瓜便能够尽快排出体内毒素,由内到外清爽肌肤。木瓜中含有的木瓜酵素能促进肌肤代谢,同时还能够有效的溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新。因为这样在很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份。

　木瓜的营养价值

　1、木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。

　2、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。

　3、木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

　4、木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。

　5、含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。