蓝莓，葡萄，李子

蓝莓，一种小浆果，果实呈蓝色、色泽美丽、蓝色被1层白色果粉包裹，果肉细腻、种子极小。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。

蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管。

改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能、增强儿童骨质密度、防止便秘。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

葡萄（Grapes），一种浆果，世界上最古老分布最广的一种水果之一，人类在很早以前就开始栽培这种果树，其浆果多为圆形或椭圆，色泽随品种而异。几乎占全世界水果产量的四分之一；其营养价值很高，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

粒大、皮厚、汁少、水多，皮肉易分离,味道酸甜可口，耐贮运的欧亚种葡萄又称为提子，一般成簇生长，有黄绿色、红色、黑蓝色或紫色。果肉外有层薄皮，皮外有薄霜，有些品种无籽。葡萄既可做水果生食，也可酿酒或制作葡萄干。

此外，还可用做装饰。葡萄因颜色鲜艳、味道鲜美，而且具有很高的营养价值，被人们称为“水晶明珠”。

李子（Prunus salicina?Lindl.），是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果实7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一，世界各地广泛栽培。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动。

因而有改善食欲，促进消化的作用。尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。其含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用。

李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

蓝色的水果或蔬菜有蓝莓、葡萄、桑葚、红菜苔以及洋葱，在养护的过程中，可以为其浇灌矿物质丰富的水分，保持一个湿润的生长环境，也可以为植株提供富含氮磷钾元素的混合肥、以及全天的日照，让植株生长的更加旺盛。

蓝色的水果或蔬菜有哪些

1、蓝莓

蓝色的水果有蓝莓，其果实较小，口感酸甜，颜色为蓝色，果皮表面带有一层白霜。在栽种蓝莓时，可以使用矿物质含量较为丰富、土质较为疏松的腐殖土或者花园土，在栽种前，可以向土壤中添加腐熟的有机肥，保持土壤的肥沃。

2、葡萄

蓝色的水果也有葡萄，葡萄的颜色较为丰富，有青色、紫色、红色以及蓝色，在养护的过程中，可以为葡萄提供未遭受污染的纯净水、或者天然水，浸湿全部的土壤，在浇水的过程中，可以将水分喷洒在叶片上，保持环境湿润。

3、洋葱

蓝色的蔬菜有洋葱，洋葱的种球表面为蓝色或者紫色，在养护的过程中，可以为其提供均衡的营养，最好可以在洋葱生长较为旺盛的时期使用氮肥，提高植株的生长速度，在日常的养护中，可以为洋葱提供磷钾肥，让植株更好的生长。

4、红菜苔

蓝色的蔬菜还有红菜苔，这种蔬菜在采摘时，其茎杆是红色的，但是煮熟后的菜苔会变为蓝色。在养护的过程中，可以为其提供全天的日照，让植株可以正常的进行光合作用，在光照过强时，可以为红菜苔搭建遮阳网，避免强光晒伤。