百香果一天吃2-3个就可以了。

百香果，又称西番莲果、密尔顿果，是一种热带水果，属于百香果科。它的外表呈现椭圆形或圆形，果皮呈紫色或**，有许多小孔。果肉呈透明状，含有许多黑色种子。

百香果的口感非常独特，果肉酸甜而多汁，带有淡淡的香气。它能提供丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，同时还含有多种矿物质和抗氧化物质。此外，百香果还被广泛应用于食品和饮料制作，如果汁、果酱、冰淇淋等。

总的来说，百香果是一种美味而营养丰富的水果，可作为零食食用，也可以加入各种甜点和饮品中，带给人们口感享受。

选购百香果的注意事项

1、外观：选择外壳无损伤、颜色鲜艳的果实。正常的百香果外皮应该光滑，无明显破损或斑点。

2、成熟度：果皮稍微有些柔软的水果可能成熟度更高，口感更好。但注意不要选择过熟的果实，因为它们可能已经变质。

3、重量：挑选那些较重的百香果，因为其意味着更多的果肉。轻盈的百香果可能果肉较少。

4、香气：闻一闻百香果的香气，新鲜成熟的百香果应该有浓郁的香味。如果香气非常淡或没有香味，可能是果实不新鲜。

5、种子颜色：果实切开后，观察种子的颜色。新鲜的百香果种子应该是黑色的，如果种子呈白色或发黄，可能表示果实不新鲜。

1、百香果一般每天可以吃1-3个。百香果里面含有多种微量元素、维生素和人体必需的氨基酸等营养成分。

2、常吃百香果对于身体是有很多好处的，可以提高人体的免疫能力，还能起到抗疲劳、安神助眠、润肠通便、生津利咽的作用，能够促进人体的新陈代谢，还可以起到消炎的作用。

3、不过，任何食物都不可以吃得太多，虽然吃百香果对于人体有一定的益处，如果服用过量还会增加胃肠道负担。身体健壮的人可以多吃几个百香果，对身体没有什么影响。而对于身体虚弱的人吃太多会导致腹部胀气、腹痛等症状。