泡脚是养生的关键，可以清除血液废物和病变，清洁人体，抵御各种疾病。足浴对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。人们常说：“富人吃补药，穷人有泡脚”。可见泡脚的作用很大。

如今，人们的生活条件有所改善。许多人家里都有淋浴设施。他们可以随时洗澡，顺便一起洗脚。所以很多朋友不明白为什么要强调泡脚。脚是人体离心脏最远的部位。由于寒冷的刺激，足部血管收缩，血流受阻，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，从而起到保健作用。

为什么晚上九点泡脚是保护肾脏的最好方法？

之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。泡脚时，体热增加后体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，通过泡脚可以在这个时候得到完全的放松和充分的调整，人会感觉很舒服。“热水泡脚不仅能滋肾清肝，还有助于提高睡眠质量。”泡脚后做几分钟足部按摩，身体的血液循环会更好，内脏器官会得到进一步的调节。泡脚后建议停止做其他活动，隔几分钟就睡着，这样补肾效果更好。

安排每天泡脚几次

如果泡脚是为了一般的保健，可以一天一次；如果你一天至少得两次病。

每次泡脚多长时间为宜

一般30分钟以上，但对于慢性类风湿性关节炎、慢性高血压等。，应该适当延长。每次的具体时间要根据年龄、性别、疾病、泡脚后的感觉逐步调整。因为金属容易凉，泡脚最好用木盆，里面可以放一些有利于促进血液循环的丹参、当归；或者放点连翘、金银花、板蓝根、菊花降火清热。

泡脚治疗失眠

睡眠烦恼是一件痛苦的事情，不仅导致白天无精打采，还会导致身体状况下降。推荐一种泡脚的方式有助于提高睡眠质量。加鹅卵石磨脚可以提高足浴效果，促进人体静脉的联系，达到沟通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。足浴中加入鹅卵石可以起到类似针灸的作用。睡前泡脚，不愁失眠。

泡脚有助于血液循环

秋冬季节，很多人感觉手脚冰凉，其实是血液循环不畅的关系。热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。此外，在中医理论中，泡脚对其他全身性疾病也是有益的，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要坚持每天泡脚，就能起到缓解症状的保健作用。

中药泡脚等于吃药

皮肤是人体的器官之一，具有屏障、吸收、分泌和排泄、体温调节、感觉和呼吸等功能。因为它可以自己吸收药物，比如借助热水，更有利于药效在人体内发挥作用。足是人体经络的汇聚点之一，足内分布着60多个经络和穴位。通过中药对这些穴位的浸泡和刺激，可以调节经络，疏通气血，调节脏腑功能，从而起到预防和治疗疾病的作用。所以有人说“天天泡脚等于吃药”。泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人做过足疗，按摩师按我们的脚的时候会感到疼痛和酸痛，基本说明我们对应的反射区内脏有问题。所以，当我们做完足底按摩后，就会全身放松。在家里泡脚，不仅可以节省去“洗脚城”的时间，还可以在了解自己身体状况的情况下，根据医生的建议，自己准备中药药方，然后“对症下药”泡脚。

导读：生姜是日常生活中最常见的食物之一，但你知道吗？生姜不仅是调味品，还是减肥瘦身的最佳选择哦！今天就教给大家简单的生姜排毒减肥法，月瘦30斤很轻松。

　生姜减肥法一：生姜榨汁擦身体

方法很简单，就是把鲜生姜榨成汁，有条件的用榨汁机完成，懒人可以直接削下一块生姜涂抹身体，就抹在要瘦的身体部位，然后抹了生姜的身体部位用保险膜包住，再来点温柔的 *** ，45分钟之后取走保险膜再冲洗干净就可以了。（不过要切记哦，身体有伤口的部位是千万要避免的，不然后果可是很 *** 辣的。）

　生姜减肥法二：生姜浴

天气寒冷的冬天，泡澡是最舒服的了。如果在泡澡水中加点生姜的话，不仅可以暖身，还能瘦身哦！方法很简单，就是把生姜切成薄片，将生姜片晒个3到4天，泡澡前取数片用适量水煮开，然后过滤掉渣滓。泡澡的时候倒入适量的生姜水，此法暖身超有效，还能帮助血气畅通，使得面色更加红润。最关键的是可以瘦身哦！

　生姜减肥法三：生姜红茶饮品

生姜和红茶都具有超强的暖身功效，将两者相结合，效果当然最佳。常喝生姜红茶饮品，不仅对身体代谢有增强作用，还能帮助提高脂肪的燃烧率，帮助体内堆积的废物排出体外。建议饭前饭后饮用生姜红茶，瘦身效果最佳哦！

　生姜减肥法四：瘦身姜醋浴

方法也是很简单易行，在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋。但是要注意，泡浴时候的水位不要过胸口位，浸5分钟腰记得休息两分钟。只要连续做5次就会大量排汗，能 *** 血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。但是每星期浸一次，每次30分钟就可以了。