考试的压力(如何正确面对考试的压力)
创始人
2024-01-09 13:13:00
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1、积极进取，不要过分苛求、过早地给自己施加不适当的精神压力，而要以一颗“平常心”来冷静地对待复习迎考。
2、要善于放松自己，使生物钟运转正常，处于和谐状态，还应该根据自己平时的学习能力和各方面的表现，确定符合个人生理实际情况的目标。
3、要科学地安排复习时间，“因人而异”地制定复习计划，不可打“疲劳战”。
4、进行积极的自我暗示。利用暗示语句的强化作用，指导自己进行自我心理安慰。
5、平时要加强自信心和放松训练，调整好心态，以便在考场上尽快适应考场的氛围和环境，及早进入角色，进入答题状态。
一项调查结果显示，孩子学习中面临的真正压力，恰恰来自于关爱自己、呵护自己的父母。许多时候，父母在孩子备考的过程中扮演的不是一个减压者的角色，而是一个压力的施加者，在这种情况下，父母自觉不自觉地成了孩子压力的主要来源。作为家长，应该怎样做才能切实减轻孩子的压力，让他们在一个相对宽松的气氛中完成考试呢？
传递良好情绪家长要学会控制自己的情绪，以良好的行为和积极的人生态度影响自己的孩子。
严肃的谈话家长和考生严肃的谈话固然会给考生压力，然而故作轻松的话语同样令考生感到沉重。
减轻家长负担一般说来，初三年级学生家长，都已经人到中年，在单位是业务骨干，在家庭是顶梁柱，这个时期，家长的负担也是最重的，既要照顾父母和子女，又要参加各种社会活动，还要处理各种错综复杂的人际关系，大家承受的各种压力也比较大。
重视孩子健康家长真正从内心认为，孩子的健康比考试成绩更重要。
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