香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维质。香蕉可即时提升人的功能。
研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持
90分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。
但是,香蕉不单只提供能量;
香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,使我们必需把香蕉加进每天的餐单。
抑郁症:最近一项调查发现,患抑郁症的人,在吃过香蕉後,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。
贫
血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。
血压高:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。
脑
力:在英国Twickenha就有200
名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,於早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。
研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。
便
泌:香蕉的纤维质很高,可帮助回覆肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。
宿
醉:香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒缓精神和制做炭水化合物。
心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。
早上无精打彩:早餐後午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊钉虫咬:用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。
紧
张:香蕉的维生素
B含量高,可帮助抒缓神经系统。
超
重:澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对
5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物,以降低身体内的血糖水平。
胃溃疡:香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有著柔软的纤维而且柔滑。对於长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
体温控制:在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种「降温」的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盤时就会吃香蕉。
戒
菸:香蕉可以帮助戒菸。香蕉含维生素
B6和
B12
,也含钾和镁,可以复元戒菸者因为没有了尼古丁刺激的影响。
从香蕉的成分来看,堪称水果王国第一流。它的干物质含量占90%以上,蛋白质4.4%,维生素A是苹果的四倍,维生素B2为苹果、柑桔的二倍,尼克酸为苹果、柑桔的七倍。据英国科学家研究,香蕉特别是青蕉中的促使胃粘膜细胞生长的物质,有防止胃溃疡的功效
香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用、香焦有含丰富的钾,可以修护双脚的浮肿,是一道不错的果汁,健康美肤,一举两得!...
香蕉有润肠缓泻的作用,所以对便秘和腹泻都有好处,
加热吃,对肠胃不好的人来说比较好,当然,适量最重要
.1.可以减肥.
2.可以降血压.
3.可以可帮助消化,调整肠胃机能.
4.对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用.
5.将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血.
6. 手足因寒冷出现皲裂现象,可将香蕉皮内面擦拭患处,连续几天后,可使皮肤滑润起来.
7.对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人,可用3条香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水炖一小时,然后连渣吃下,可滋润祛燥.
8.心情不好时服食香蕉,可以减轻其悲观压抑的程度,甚至使不佳的情绪自然消失.