宜春一日游必去的景点有三爪仑国家森林公园、靖安中部梦幻城、宜春花博园、百丈寺、中国古海等。

1、三爪仑国家森林公园

三爪仑国家森林公园位于江西省宜春市靖安县境内，国家AAAA级旅游区，公园总面积32万亩，由况钟园林景区、骆家坪景区、宝峰景区、盘龙湖景区、躁都景区、铁门堑景区等组成百里风光带。地处中亚热带季风气候带，森林植被类型为亚热带阔叶林。唐宋八大家之一的曾巩曾赞誉为“虽为千家县，正在清华间”。

2、靖安中部梦幻城

靖安中部梦幻城是2010年1月靖安县新引进的旅游项目，该项目宗旨是“回归自然，放飞心情”，以梦幻般旅游文化元素为特色，打造省内一流休闲度假区。在中部梦幻城内，无论是景观、建筑、还是绿化，视线所到之处，都给人以美的享受。

3、宜春花博园

宜春花博园于2010年12月28日开工奠基，2012年10月1日开园，花博园位于宜春城区湖田镇，距市中心3公里，紧靠明月山机场A线，与多条交通主干线相接，交通方便快捷。花博园北侧为自然山体，东侧为江轴生活区，南侧为明月山机场A线，西侧为自然山体。

4、百丈寺

百丈寺地处江西省修水、铜鼓、宜丰、奉新四县交界的赣西北山区，坐落于国家4A级景区百丈山风景名胜区内，总占地面积约1200亩。是中国佛教禅宗古寺庙之一，“禅林清规”（即“天下清规”）发祥地。最初为“乡导庵”，后因大智禅师怀海在此住持修行改为“百丈寺”。百丈寺东、西、北三面均倚山，寺院卧其中呈“太师椅”之势。

5、中国古海

中国古海位于千年古城江西樟树，以蕴藏地下千米的深层古海精卤为核心资源，整合了樟树地区独有的盐、酒、药等养生资源，打造出了一家在旅游中养生、在养生中旅游的休闲度假区。

以上内容参考百度百科-三爪轮国家森林公园