孕妇们，你们知道吗？小李子其实是对我们非常友好的水果哦！只要注意适量食用，它不仅能促进胃酸和胃消化酶的分泌，帮助消化、增进食欲，尤其适合孕早期的妈妈们。而且，小李子的美容养颜效果也能帮助改善孕妇的皮肤暗沉和痤疮问题。更有助于血红蛋白的再生，预防孕妇缺铁性贫血的发生。

虽然小李子好处多多，但也不能贪多哦！一次性吃太多可能会导致虚热脑胀的不适感。建议孕妇们一天食用不超过5个小李子，既能享受它的美味和营养，又能避免不必要的身体负担。

小李子的美容养颜效果能帮助改善孕妇的皮肤暗沉和痤疮问题，让你在孕期也能保持好心情。

小李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，帮助消化、增进食欲，尤其适合孕早期的妈妈们。

小李子有助于血红蛋白的再生，预防孕妇缺铁性贫血的发生，让你的孕期更加健康。

为什么杏子和李子不能多吃啊

5 李子一天吃几个合适

3-5个左右。

对于正常体质成年人来说，一般每天吃3-5个左右的李子即可，李子中含有丰富的维生素、果酸、纤维素以及多种矿物质成分，适量食用能去掉生津止渴、开胃消食、美容养颜以及润肠通便的作用。但李子属于温性水果，且含有大量的有机酸成分，过多食用容易引发上火，并且还会容易造成肠胃不适。

中医认为，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。

杏具有强烈的酸性，能够分解人体内的钙、磷以及蛋白质等物质。同时，胃内的酸液增多了，还会引起消化不良和溃疡。此外，杏的酸性还能腐蚀牙齿的珐琅质。特别是儿童。吃杏多了，容易发生龋齿。因此，杏不宜过多食用。

李子性温，过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。而且李子不可与雀肉、蜂蜜同食，反之则可损人五脏，严重者同样可致人死亡。

孙思邈说: "不可多食，令人虚"。《滇南本草》载:"不可多食，损伤脾胃"。《随息居饮食谱》也有"多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之"的话。

生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。